ヘルシー生活

まずは、玄米食、朝と昼
にんじんジュース
梅干し毎日
青汁

最近、目覚めもよく、効果出てきたか？
これからも、積極的に、ヘルシーなものを考えよう。

今も、雪が降っているよ。
夜の仕事をして、よかったのは、月や星がきれいだと知った。しみじみ。

広島の前健がノーヒットノーラン、六年ぶりだって。横浜情けないな。
日ハム、祐ちゃん2連勝もかすむよね。

朝

玄米と梅干
春菊のごま和え
キャベツと鶏肉のソテー
さばの水煮
たまねぎのお味噌汁
にんじんジュース

昼
]
いなりずし
えびのフリッター
春菊のごま和え
たまご焼き
イチゴ
次男坊のお弁当です。

夕食

鍋焼きうどん
麻婆豆腐のチャーハン

うどんは、鶏肉　ほうれん草　にんじん　しめじ　たまご　揚げ玉　長ねぎ

寒かったから、おいしかった。

ささやかな幸せ
◎　次男の弁当箱買ったよ。980円〔期末手当で、初買い物。すごく、贅沢　食費以外の買い物〕