6日分

今日は、暖かいよい1日。このまま、春になって欲しいわ。

がんばったこと。

◎　発芽玄米1週間分たいて、ラップに１食分ずつして冷凍。
　　今回は、うまく炊けました。
　　夜、12時くらいから、作業がんばった。

朝食

黒豆入り玄米
お味噌汁
豚肉と油揚げのみそ炒め
スクランブルエッグ
ハム
わかさぎの南蛮漬け
バナナ

お弁当

黒豆入り玄米
鮭といわし
豚肉と油揚げのみそ炒め
鶏肉のサラダ（昨日の蒸し鶏のこり）
肉団子（昨日ののこり）
ピーマンのソテー
かまぼこ
切り干し大根煮物（冷凍）
たまご焼き

おやつ
豆　小袋3個

夕食

白米
豚肉のしょうが焼き
長ネギ、ピーマン　なす　にらの炒め物
鮭（１かけら）
ラーメンサラダ（えび　キャベツ　ハム　もやし）