ゆるダイエット２日目

ゆるい
タダ、白米を玄米に変えたのみ。

夜４７．８キロ　目標４６．５キロ（あと１．３キロ）
体脂肪２６％　　目標２２％
がんばったこと、なし。
反省は、お昼に、おそばの横にパンあり、
お腹すいていないのに、半分食べる。炭水化物取る。

やはり、お昼おそば食べて、４時間昼寝。
そして、体動かすこともせず、夕食を、たっぷり、食べた。ちょっと食べすぎ。
でも、体が疲れて疲れて、たっぷり、昼寝をしようと、前から計画していた。体は、結構よくなる。

朝ごはん　

玄米
白菜と貝割れのお汁
ハッシュドポテト
スクランブルエッグ
さば缶の水煮
ウインナー
きゅうりと数の子の漬物
カツ
りんご

昼ごはん

そば
「鶏肉　たまご　揚げ玉　油揚げ　長ネギ　ほうれん草　わかめ　しめじ」
最近、温かいおそばに凝る。
明日もおそばに、する予定。

夕ごはん

オムライス
パスタ
豚肉のしょうが焼き
ワンディッシュ大好き。洗い物楽。しかも、ごはんは冷凍ごはん。
いつも、ありがとう。おかげで、ゆっくり、お昼ねできました。
クラムチャウダー「いも　ベーコン」入れる