ゆるダイエット開始 １３日〜２７日

報告
夜　　　47.4キロ　　目標４６．５
体脂肪　２６％　　　目標２２％
がんばったこと　　　おやつは、ノンカロリー寒天ゼリー

体脂肪が２６は無いね。ふむ。
今日、あまりの頻尿。タダの商品券があったので、漢方の八味地黄丸の錠剤買う。
寒いとこうなる。季節の変わり目に、じんましん、寒いと頻尿。もう、慣れっ子。セット。
あまり漢方飲んだことなく。
効くといいな。
高かったな。商品券ありがとう。
私は、服バーゲンより、健康志向に心傾く。

朝食

玄米
お味噌汁
納豆
スクランブルエッグ
ベーコン
アスパラ　キャベツ
りんご

昼食

玄米
たらこ
数の子
チキン（昨日の残り）
長ネギ　たまねぎ　ピーマンのソテー

おやつ
寒天ゼリー

夕食

ごはん
親子とじ（鶏肉　たまねぎ　たまご）
お味噌汁