寒かった１日

今日も、寒かったよ。今、−１１度です。

ここ最近無いのよ。こんな寒い日が続くこと。　

いきなりだが、怖いことが、起きた。
３日ぐらい前に、職場のそばで、交通事故あり、おばあさんが死亡したよ。
トラックが、左折時、歩行者巻き込み、はねた。
参ったよ。どうしよう。お化け出たら。
夜仕事だから、怖い。
しかし、出たら、戦う。いや、話合う。成仏してくださいと。

今日の体重　４６．９キロ　体脂肪２３、９％
目標　　　　４６．５　　　　　　２２％

なかなか、減りません。とほほ。金曜日まで、またしても、失敗か？

朝食

玄米
たまご入りたまねぎのお味噌汁
鶏肉胸ソテー
豚バラ燻製とレタスの炒め物（古いものコンビ）
たらこ
ウインナー
ヨーグルト
ほうれん草のおひたし

朝おやつ
ヤマザキの（大きなエクレア）半分

昼食

玄米チャーハン
（レタスと燻製入り）
とりむね肉の揚げ焼き
かにかま入り卵焼き
切干大根煮物

おやつ
ヤマザキの大きなエクレア半分
大きいだけあって、カロリーも、エクレア半分で、ごはん１膳分。
68円とは思えない。充実ぶり。儲かるのか？スーパー？

夕食

白米
麻婆豆腐
いわしの焼き魚
かき玉スープ
ぎょうざ

おいしいから、なかなか、減らない。体重。旦那さんの夕食おいしすぎ。