寒い

昨日は、久しぶりのウォーキング。ブログせず、寝てしまう。
寒いときの、ウオーキングは、結構、疲れる。
５．３キロ歩く。

月曜日は、午前中仕事、午後から、ガス屋の立会い。その後、夕方、頻尿のため、泌尿器科病院。
夕食前に、ウオーキング。
結構、忙しかった。

ガス屋から、ビルトインレンジを格安で購入することに決めた。
せっかく、一万円の商品券もらったから、金額は、６７４００円これは、安い。しかも、取り付け工事は無料。

今までより、ガス料金は、
月１０００円安くなり、そして、一万円の商品券ももらい。
なんか、いいぞう。
今、使用しているガス台は、着火が壊れていて、ﾁｬｯｶﾏﾝで火をつけていた。
そして、一箇所は、不完全燃焼。火が変な色。それで、
鍋真っ黒です。

あ〜あ〜これから、解放される。
でも、やはり、６万か高いことに変わりない。

５月　オシュレット交換（１４年間使用）
８月　洗濯機　交換　　（２０年間使用]
１１月ガス台　交換　　（２１年間使用）

まあどれも、がんばってくれた、家電、ガス関係。今度も、大切に使用したいです。

朝

白米
ビーフシチュー
スクランブルエッグ
アスパラ
貝割れ大根
ハム
ピーマンの肉詰め
梨

昼

玄米
ひじき
鶏肉の照り焼き
ピーマンのオイスターの炒め物
アスパラ
きんぴらごぼう

冷凍食品
ひじきときんぴら

夕

白米
麻婆豆腐
昆布の佃煮
かぼちゃとイカの素揚げ
ほうれん草とイカのオリーブ油炒め
漬物（塩麹）

夕食おいしいとほめられた。ほめられると、伸びる子です。

今日
朝

白米
味噌汁
ハッシュドポテト
スクランブルエッグ
ハム
レタス
なし
トマトジュース
漬物

昼

玄米
かぼちゃ
ひじき煮
チーズ入りチキンのフライ（市販）
鮭
たまご
ピンクかまぼこ

夕

カレーライス
サラダ

カレーはやはりジャワカレーだよね。
これだけは、高くても、ジャワに決めている。
おいしいー。