蒸し暑い

今日で、夏休みシフト終了。渡り鳥も、南下している。夏も終わったな。。。

今日で、連続１週間ウォーキングしている。しかし、どうもやせない。なぜだ〜
水太り。
明日から、また、１０時間労働が始まるから、やせるかな。
でも、ステーキ食べてる番組見て、「ステーキ食べた〜い」

朝

玄米
お味噌汁
から揚げ
大根煮物
きゅうりとトマト
にんじんジュース

普通の人は、これだけ食べたら満足だが、１１時頃には、お腹すく。

昼

久しぶりの弁当
玄米（ししとうの佃煮）
にんじんの素あげ
昨日の煮物（大根）
卵焼き
トマト
塩麹の焼き魚

夕

白米
お味噌汁
大根とイカの煮物
とんかつ
キャベツと大根
初とうもろこし（甘みがなく残念）